【孕妇睡软床好还是硬床好】_软床_孕期_注意事项

女性怀孕之后需要注意生活中的很多细节，比如睡觉的时候要选择好床的软硬程度，专家表示，孕妇所睡的床太软或者太硬都不好，而是要选择软硬适中的，这对母婴健康都有好处。 北京军海癫痫病医院

一、孕妇睡软床好还是硬床好

其实孕妇睡的床铺太软或太硬都不好，对孕妇都有一定的影响，但若是非要选择，硬床还是稍胜一筹。孕妇最好选择软硬适中的床铺，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好，这样上床铺就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

二、孕晚期不适合睡席梦思

晚期妊娠的孕妇最好不要睡席梦思床，尤其是质地较软的床垫，这是因为妊振中期晚期孕妇脊柱腰椎较正常的前曲更大，睡松软的席梦思床仰卧时，比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康治疗癫痫最好的医院，另外它还可造成已经前曲的腰椎小关节之间的摩擦增加。

侧卧时，脊柱会不同程度地向侧面弯曲，长期下去会使脊柱结构与形态发生异常，压迫神经，加重腰肌负担，从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。所以孕晚期睡席梦思既不能消除疲劳，又影响了孕妇的生理功能，是不建议的。

三、孕妇选床铺材质有讲究

一般睡硬板床，怀孕初期只要在铺垫上几张薄垫子调到自己习惯睡的硬度，随着怀孕体重增加，减少薄垫就行，但垫子的选择也是有讲究的。

棕垫主要分为椰棕和山棕。椰棕有硬棕和软棕之分，主要取决于天然乳胶的多少，硬棕天然乳胶多，硬棕跟木板床一样硬，但胜在透气。软棕是因为天然乳胶喷的少形成的，十分软，有弹性，不适合孕妇使用。椰棕的缺点是含糖，虽然经过处理但不能百分百不生虫。