假前综合征 上班族的杀手

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南昌某广告公司一位客户经理向诉说："假期在即，我就已经开始莫名焦躁，这几天什么都不想干，明明有好多文案等着我去做，可是就是空虚地等着放假……什么都不想做，一门心思想着回家。”和上班族一样，很多大学生也表示，因为想回家过年，根本没心思准备期末考试。南昌大学的学生小黄更是向诉苦说："甚至考试的时候，我满脑子想的都是怎么安排，盘算着跟以前的同学该怎么好好狂欢一下。”

南昌大学心人们在短时间内，其身心经历着"紧张——放松”的适应过程，过渡时也就必然会出现一系列暂时性的身心不适现象，其最大的症状表现就是焦虑，包括注意力不集中，情绪波动起伏较大，易怒，嗜睡等。

高还说，"假前综合征”只是假期综合征的一部分，假期综合征还包括假中和假后两个不同阶段。他还提醒，假期综合征的重点在于假后。这是因为除了环境变换与任务更替外，还在于人们通常在假前把任务推到假后完成，这样一来，就等于进入一个恶性循环过程：假前推卸压力，假中回避压力，假后必然面对更大的压力。因此上班族和学生们假后要尽量做到起居有序，营养均衡，适时地转换好"角色”，调整好心态。