奶香南瓜汁的做法步骤详细

北京军海癫痫病医院

南瓜（250克）、牛奶（250毫升）、大米（50克）

做法步骤：

1、大米提前在水里浸泡约半个小时。

2、南瓜洗净，去籽，去皮后切块

。

3、把大米，南瓜，牛奶倒入豆浆机内。

4、加沸水至水位线1000ML处

。

5、盖上盖子，浸泡五分钟后选择五谷豆浆键，至其自动完成即可。

6、糯糯的看着好美味。

7、好香浓，你肯定会能爱上它。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与排骨、芦荟、虾皮搭配；与木瓜、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与菜花、钙粉、糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；