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蔬菜鱼粥制作方法及步骤

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咸鱼或咸肉(35克)、大米(一小碗)、蔬菜(卷心菜)(三叶)、木耳(五朵)、鸡蛋(一个)

做法步骤:癫痫病人生孩子行吗ng>

1、淘米加水开始煮粥,水开后转小火,咸鱼或咸肉切小块放进锅内,煮20分钟。

2、包菜去梗,木耳泡发,切碎,一起加入锅内,锅开后,煮5--10分钟。

3、出锅前加一点点盐,把鸡蛋打散,煮熟即可出锅。

4、两癫痫病发作有哪些急救措施人份的粥。因为之前胃痛,一直没胃口。今天好点后煮点粥吃,易消化,而且也很好喝。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、紫米、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可儿童癫痫病因能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、草鱼、荸荠搭配;与鸭翅、青萝卜、海螺相克,同食可能会引起不适;石家庄治疗癫痫好医院在哪

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、银鱼、辣椒搭配;与桔子、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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