冬季养生的这些保健误区 别再这样养生了养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　是十分适合进行保健和的时节，在这个时候大部分地区都处在严寒当中，进补和保健都是比较关心的事。是人在保健的时候存在着的误区的，下面小编就来给讲讲保健的误区，别再这样养生了！北京军海癫痫病医院

　　在冬季的时候是非常容易出现干燥的情况，嘴唇是以明显的体现出来的，很多人就会习惯性去舔嘴唇，懒得喝水。其实这样的小动作是错误的，你舔嘴唇是湿润了一下，但是嘴唇会干燥得更快。为？因为唾液是由唾液腺分泌的粘稠性的液体，舔嘴唇的时候，就会更加干燥而感到不舒服。

　　很多人因为冬季比较寒冷的原因会穿很多的衣服来进行保暖，其实，这种方法反而适得其反，衣服穿得越多，产生的热量就越大，流向皮肤的血流增多，而增加了散热。

　　在冬季的时候，很多人习惯性的戴口罩，觉得这样是可以保暖的，其实喜欢带口罩的人往往会更容易发生感冒，冷经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温，人体的耐寒能力可以因增加，但是如果常常戴口罩的话，人体变得娇气，更容易患感冒。

　　因为冬天寒冷，所以很多人喜欢用热水洗脸，有的甚至冬天一定要用热水洗脸。其实这是错误的，脸部在接触热水以后，毛孔会扩张，当热量散发以后，毛孔就会缩回，毛孔这样张缩的话就很容易脸部长皱纹。

　　冬天大多人都会有这个习惯，因为这样很暖和。但是如果一晚都维持这样的状态，早上起来你会头很晕的。在被窝里的空气太差，二氧化碳太多，很容易导致呼吸不畅。这样长久下去对身体是没处的哦。

　　冬季寒冷，在这个时候需要注意保暖，很多人为了暖和会穿上比较厚的衣服，却忽略了头部以及手脚的保暖，但是你知道吗？冬季头部、手部以及脚部往往是需要重点保护的对象，千万不要置之不理。头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常作用。为了身体，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上以及手套等等。

　　是很好的养生方式，但是很多人会由于冬季寒冷而停止，其实这个做法是错误的。冬天气温低时，老人和小孩最好减少到户外的次，但是运动也不能够停，此时可以在室进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点之间进行锻炼。

　　冬季是进行身体保养的重要时间，最简单的保养方法就是搓手，搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够感冒，并且对于的大脑也具有很好的保健作用。

　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、学的方式。

　　冬季，大鱼大肉成了不少人餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。此时，应该多吃点玉米。由于玉米富含亚油酸，具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，对防治动脉粥样硬化及心血管有很好的效果。

　　由于冬季天气逐渐寒冷，人们衣着较多，皮肤很轻易出现衰竭的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。

　　天冷的时候，人体新陈代谢下降，加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因，很多人会感到神疲乏力，吃东西没有胃口。这个时候，吃点红薯有助于补虚乏，益气力，健，强肾阴。