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发布时间：2022-06-09 15:51:56
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秋天是的好时节，在这季节里，保健需要注意呢？其实，对于朋友来说，虽然清淡是好事，太清淡反而会身体抵抗力下降。外，在秋天，多泡澡，酌情穿衣也是处的，下面一起看看的女性保健7要点吧。北京军海癫痫病医院
许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。 饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。 人群以多癫痫发作有哪些应对措施喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要得当，同样益于清补。
水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。 如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身健康留下隐患。因此，人们在吃水果，应当对水果的"寒”、"热”属性及自己的体质有一定了解。 寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。 温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。 甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。 至于水果是饭前吃饭后吃，可根据个喜好。只要吃的量不大，对身体都没有太大的影响。但要注意的是，服药前后1～2小时最好别吃水果，水果中的果酸影响药效。
秋季容易出现口干唇燥等"秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多人来讲，还是用白木耳为好。 白木耳的成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。 可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗"秋燥”更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。 处暑时节，暑气逐渐散去凉意渐生，民间有"春捂，不生杂病”之说。专表示，现实中，要根据实际情况灵活掌握"春捂”，不能死搬硬套，冻得适度才行。 专家指出，处暑时节尚未退尽，过多地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应的，以提高机体对低温环境的适应能力。 秋冻’还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对变化非常敏感，应及时增减衣服。”专家如是说。
趁着舒缓身心的时候，泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。 如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作，享乐泡澡就更加愉悦有意义了 中看来，早起"使肺气清”。秋季，为肺所主。秋季正是肺气旺盛之时，起来练气功，或是锻炼，都将收到良好的效果。 凌晨5时起床，选择清幽之处，或河畔江边，或林荫大道，进行锻炼，有益健康。参加体育如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等，其中气功尤佳。（家庭医生在线） |