秋冬季食山药薏米芡实粥 养胃补肾、补气补血—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　症状描述：郭旭原本就有贫血的症状，最近去院开了几盒缺铁性补血的药，每次服过药后，胃都会像针扎过一样疼，是不吃这类药，贫血的症状又无法缓和，贫血会让头晕，并有低血糖的症状。他知道秋节要尤其重视养胃、补胃，在吃药与养胃间却又各种为难。北京军海癫痫病医院

　　深圳虽未进入严格意义上的冬季，从气温来看仍处于，但需要知道进补是为冬季进补打基础。是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到效果，关键在于是否。无论天脾胃不好，抑或是脾胃的人，都要在冬季(也就是寒冷)真正到来前将脾胃调养好，否则身体会在后期出现腹胀、消化不良甚至腹泻等状况。

　　在上，薏米、芡实都是常健脾胃类食材。薏米，它味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，能够去湿除，治脾虚泄等；芡实，它可以健脾补肾、止泻，符合深秋补脾胃、的中医需求。两款食材，综合运用，秋冬季节比较推荐的食用方法是山药薏米芡实粥。把山药、薏米和芡实，分别以1∶1∶1的比例放入，针对或贫血类人群，可以加入适量红糖。利用里的研磨机，把三种食材打成粉，加足量水大火熬开，再转小火熬1小时。需要注意的是，熬时要不停地搅动，以防糊底和溢锅，熬好后盛入碗中可以再加入适量红糖。这款粥的失神型癫痫病大的治疗功效是，综合利用了两类食材的养胃补肾功效，可以补气补血。

　　薏米是市面上比较好买到的食材，并且没有很强烈的季节性，都很适用，尤其是针对女性。最近几候变化，特别推荐薏米+红小豆+生姜+大米熬粥，可以防治感冒，还适用体有寒、胃中寒痛和食欲不佳的人。需要注意的是，生姜不能多放，多放就粥变得辛辣，对胃反而没有良好的食疗效果。