十个妙招快速瘦腹 拒当小腹婆

　　现在白领每天大部分时间都在办公室度过，长期久坐导致白领们走向"大腹婆”的行列，肚子上的肥肉一层又一层，这可愁死白领们了，该怎么才能摆脱这些可恶的肥肉呢?别担心，今天小编教你几招，让你快速甩掉肥肉，甩出小蛮腰，拒当"大腹婆”。北京军海癫痫病医院

　　一、伸直双腿的收腹运动

　　伸直双腿的收腹运动的做法是：躺在地上而且双腿要指向天花板。然后手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，尽量使身体形成一个"u”字型。恢复原姿势，再重复。这动作也简单，瘦肚子也很有效果的。

　　二、手臂伸直运动瘦肚子

　　首先仰卧平躺在垫子上，掌叠放在一起，双手向头顶方向伸直。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，脖子不要伸长，一直保持手臂是直的。再放下来，不断重复动作。

　　三、洗澡后5分钟减赘肉

　　洗澡按摩可以帮你减掉肚子上的赘肉哦!只要每天冲凉的时候，按摩按摩5分钟，即可。

　　按摩手法：(左右的按摩次数是36次)

　　1.首先是用左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次。

　　2.然后是用右手叉腰，左手也按照刚才的方法按摩，只是方向不同而已。