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如何瘦腿?穿这种鞋可让你瘦身事半功倍_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:紫薯养生网 阅读:185次

春天已到,马上就要开始穿裙子了,小粗腿就快无处可藏。不过,女性相对于男性来说,多了一种减肥方式,那就是穿上高跟鞋,这可以使女性们的瘦身起到事半功倍的效果。不会吧,高跟鞋也能瘦腿?

平时在上班时、逛街时、散步时,都可以穿上高跟鞋,只要在走路,无形中就达到了减肥的目的,而你自己很多时候并没有意识到正在进行运动。

很多人不喜欢穿高跟鞋,大概就是因为高跟鞋走起路来有些累人;而平底鞋很舒适。但是,正因为累,才能消耗更多的热量。走同样的路程消耗的热量,显然是高跟鞋更多。

在穿着高跟鞋走路的时候,小腿一直处于紧绷的状态,也就是说,小腿一直在用力,这种无形中收紧小腿肌肉的减肥方式自然是再好不过了。并且,只要站着或走路,小腿就需要发力癫痫病做检查多少钱,时间久了,你就会自行地去做一些捏腿揉脚的动作,以帮助腿部的放松,并促进血液循环。而这些,都是穿着平底鞋无法做到的。

此外,穿上高跟鞋,还可以使你走路的姿势更优美,即使是脱下了高跟鞋,也会在无形中保持了走路的优雅姿势。而长期穿平底鞋的人则不会注意到这一点,也就是说,常穿高跟鞋的人在气质上就会高别人一筹,她们为了能保持优雅的姿态,也会尽量地保持住苗条的身材。

这样看来,如果平时穿平底鞋,等到发现自己需要减肥了再想尽办法瘦身,不如平时就穿上高跟鞋,将减肥放在平时,效果来得更持久,且不容易反弹。并且,穿高跟鞋的痛苦也远不及特地减肥带来的种种不适。

穿高跟鞋瘦腿的技巧

虽然穿上北京儿童癫痫病科医院高跟鞋走路算不上什么难事,但如果想要使减肥的效果来得更好、走路的姿势更优雅,其实还有一些小技巧。

1、挺胸收腹

穿上高跟鞋以后,人的重心是前倾的。不要总是担心走路不自然,应刻意地挺直上半身并收腹,保持这样的姿态多练习一段时间,就能很快习惯了。

2、大腿要抬起

可能很多人觉得,穿着高跟鞋走路已经很累了,如果再高抬腿走路,岂不是更累吗?当然,也不是高抬腿那么夸张,只要大腿能带动小腿向前跨步,而不是小腿一直在拖着大腿走就可以了。你会发现,这样走路会显得更轻盈,不会轻易地觉得累。

小儿癫痫病药物能治好吗ong>3、脚心用力

穿着高跟鞋走路,本来就需要保持一定的平衡。所以,在脚着地的时候,不要用脚尖或是脚跟先着地,而是有意识地让脚心部位用力,这样还可以避免鞋跟发出刺耳的声音。

如何选择高跟鞋

1、穿粗跟鞋

高跟鞋有很多款式,很多人青睐于穿鞋跟又高又细的鞋子,这样的鞋子虽然好看,但是往往走不了多远就坚持不住了。不仅是因为累,还会有脚被挤得疼的现象,这就使人很轻易地放弃了高跟鞋。

其实,我们完全可以选择鞋跟较粗的鞋,西安哪家治癫痫病好这样可以分散身体的重力,不会给脚跟带来很大的压力,可以保持较长时间的站立和行走。

另外,高跟鞋的高度最好在6-8厘米,若是太低,则起不到瘦身的效果,而太高很容易把脚扭伤。

2、选择露趾的高跟鞋

天气渐渐地暖和了,在购买高跟鞋的时候,可以选择露脚趾的。因为高跟鞋有一定的斜度,脚趾会抵在鞋尖的位置,时间久了,会造成脚趾疼痛。

如果能将脚趾露出来,就可以有效缓解脚趾疼痛,也能给整个脚部带来更多的舒适感。

结语:以上可以看出穿对了高跟鞋是能让你无形中瘦身的。并且穿上高跟鞋,还可以让你曲线更迷人。