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家庭版西红柿鸡蛋蒸饺的做法

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

面粉(200克)、鸡蛋(3个)、西红柿(3个)、木耳(20克)

辅料:

葱末(10克)、色拉油(50克)、精盐(3克)、五香粉(2克)、味精(2克)、白糖(5克)

做法步睡眠型癫怎么治疗骤:

1、用开水将面粉搅拌成棉絮状,和成面团,稍微饧一会儿。

2、将西红柿清洗干净,去蒂和籽,切成碎末装入碗中待用。

3、热锅放油烧热,将鸡蛋磕入碗中打撒,倒入锅中。

4、将鸡蛋炒熟,铲出,装入碗待用。

5、将浸泡好的木耳清洗干净,切成碎末,葱切成末待用。

6、将炒好的鸡蛋,木耳末,葱癫痫病吃药能不能治好呢?末放入装有西红柿末的碗中,加入精盐,五香粉,味精,白糖。

7、搅拌均匀,成西红柿鸡蛋馅料待用。

8、将饧好的面团放在案板上,搓成长条,下剂子,擀皮。

9、开始包饺子。

10、将包好的饺子,放入蒸锅中。

11、大火蒸10分钟,取出,装入盘中即可。

面粉的热量(卡路里)13南昌治疗癫痫病哪个医院好83千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、玉米、圆生菜搭配;与豆浆、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富原发性癫痫遗传性含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、黄鱼、鸡蛋搭配;与咸鱼、鱼干、猪肝相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、海蜇、枣(鲜)搭配;与麦冬、萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;