最正宗金枪鱼土豆泥沙拉的做法

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土豆（2个）、黄瓜（1根）、生菜（适量）、鸡蛋（1个）、金枪鱼罐头（一罐）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（少许）

做法步骤：

1、土豆上锅蒸熟，捣成泥。

2、煮一个鸡蛋…剥皮…放在土豆泥捣碎…拌匀。

3、加武汉癫痫病医院哪家比较正规入金枪鱼…拌匀后尝尝咸淡，在适量加少许盐和黑胡椒，沙拉酱。

4、黄瓜和生菜切成丁放在土豆泥里拌匀，即可。

5、来不及摆盘了…我就编辑步骤的这么一小会功夫…已经下去一半了…我也去赶紧抢两口。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、苹果、土豆搭配；与猕猴桃、大白菜、番茄相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与海带、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克，同食可能武汉中际癫痫医院口碑好不好 认真了解才知道会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、小米、玉米搭配；与鹅、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、护肝脏等功效； <癫痫病小发作时用什么药物p>沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；