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最正宗金枪鱼土豆泥沙拉的做法

时间:2021-09-16 来源:紫薯养生网 阅读:185次

主料:

土豆(2个)、黄瓜(1根)、生菜(适量)、鸡蛋(1个)、金枪鱼罐头(一罐)、沙拉酱(适量)、黑胡椒(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、土豆上锅蒸熟,捣成泥。

2、煮一个鸡蛋…剥皮…放在土豆泥捣碎…拌匀。

3、加武汉癫痫病医院哪家比较正规入金枪鱼…拌匀后尝尝咸淡,在适量加少许盐和黑胡椒,沙拉酱。

4、黄瓜和生菜切成丁放在土豆泥里拌匀,即可。

5、来不及摆盘了…我就编辑步骤的这么一小会功夫…已经下去一半了…我也去赶紧抢两口。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豇豆、豆角搭配;与香雀、樱桃番茄、香蕉相克,同哪些原因导致癫痫病食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、苹果、土豆搭配;与猕猴桃、大白菜、番茄相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、鸡蛋、猪肝搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能武汉中际癫痫医院口碑好不好 认真了解才知道会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、小米、玉米搭配;与鹅、桔子、菠萝相克,同食可能会引起不适;

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;

<癫痫病小发作时用什么药物p>沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;